w 29

Jeśli chcesz być wielki to musisz mieć dużo masy (dobrze by było jesli by to była beztłuszczowa masa mięsniowa) ale zawsze troszke nadmiaru tłuszczyku spalisz Masa robi wrażenie właśnie mi się podobają takie maXymalne rozmiary zamiast np ładnego 40 na rzeźbie (w łapce oczywiście) Niedługo zakupie protein i przeżucam się na ściślejszą dietkę ryż [...]

nie zapominaj ze ja dopiero za suple w styczniu łapie :D dopne diete i bedzie giiit :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-29 19:44:19

kolejne foto, fajnie niech wszyscy oglądają i dobrze że troche światła jest to więcej widać zastanawiam się nad założeniem dziennika tylko mój trening jest troche "nietypowy" jak jeszce napisze że nie robie nóg i nie mam diety w ogóle to jak to zobaczy jakiś znawca albo expert to pojedzie po mnie jak po burej suce, no i troche nie wiem [...]

a wtedy ja bym cie poznał i bys w ryja dostał xD pocwiczyłbym ale dopiero w poniedziałek jest trening

Piątek 29 V Zawody - Kwietny Bieg 2009 Dystans: 22km Czas: 1:45 Wychowanie fizyczne: rzut piłką lekarską: 14,0m Uwagi -heh jeszcze coś warte są moje stare zajechane nogi. Starałem się biec po trawie i z 70% dystansu po poboczu biegłem. Po odstawieniu kreatyny nogi przestały puchnąć, odrazu lepiej Troche mocny akcent, ale przez tydzień nie będe [...]

Sucre miales bc zamiast Igora, bo max w ankiecie to 20 osob bedziesz w nastepnym

to czemu tam nie idziesz spamowac (nie zebys mi przeszkadzał bo przynajmniej tu non stop jedziesz) ale jak ci mało postów to tam idz pisz same ******ly a tu troche z głową. w odzywianiu napjerdalasz ostro ale w spamie zapomniałes dodac

^ Bardzo fajnie że za przykład podałeś ilustracje z Menshealtha - równie cenne informacje można w Pani Domu znaleźć W związku z tym (robisz jak na obrazku czyli ŹLE) Knife ma 100% racji- to co robisz to ni h**a nie przysiad- strata czasu I jak ten Twój trener wmawia Ci że to dobrze to znaczy że to jednak jest byle Janusz :D Jak zresztą jak 99% [...]

ja mam jeszcze pytanie jak w kick boxingu są dzielone grupy wagowe, od ilu do ilu kilo i jeżeli np waże 70 kilko z jakimi zawodnikami na zawodach lub sparingach moge się spotkać? CZŁONEK MAFII SFD MAFIA SFD RULEZZ

po 1 przy tej wadze 43 w lapie ?;/ zmierz jeszcze raz i naciagnij ta miarke bo tu masz 43 w lapie u kolegi http://www.sfd.pl/2_lata_xD%21-t380562.html fota nr 4 chociazby ... wiec sory ale watpliwe bo on ma te 43 po 2 latach cwiczen , ale Ty widze ze na sucho po 2 latach to ile 50 ? czy moze Pudzianowi masz zamiar dorownac ? , pozatym w 13 [...]

Dzięki dziewczyny :-* Wizualnie nie wyglądam dobrze- buzia napuchła, brzuch wydęty i jakaś ociężałośc- wszystko by wskazywało na zatrzymanie wody w organizmie.. Sklepowe ( apteczny Herbapol) herbatki się nadają czy raczej szukac prawdziwego suszu? Melmanka .. nie ma srania po gałęziach - musi byc i będzie dobrze ! ;-) Zmieniony przez - massmarols [...]

Suri koniecznie wypróbuję, brzmi super, dziękuję :* Melmanka ja sobie robię coś na kształ zupy - pomidorki krojone z puszki ( bez cukru i innych dopalaczy ofkoz), jakieś 150g soczewicy, pieczarki i cebulkę i opcjonalnie indyka lub nie- rewelka i orgazm kulinarny :-D ps. kupiłam kozieradkę i kurkumę- jak dla mnie pycha ;) Shaneeya joga jest [...]

To chyba najgorsze, taki brak zrozumienia. Chciałoby się z kimś usiąść na żywo i podzielić naszymi odczuciami odnośnie takiego stylu życia. Fajnie byłoby gdyby ktoś to rozumiał. A tu się okazuje, że nawet rodzina krzywo patrzy ;-). U mnie w pracy to praktycznie codziennie przewijają się rozmowy typu: "a koleżanka kupiła sobie rowerek stacjonarny i [...]

mass a warzywa? gora warzyw moze pomoc. a jesli musisz oszczedzac na weglach to kup sobie pak choi - ona ma tylko 12g ww na 1kg. z metod malo zdrowych ale w krytycznych sytuacjach pomagajacych: papieros i kawa siekiera ;-) czasem zalety moga przewyzszyc negatywy... kurde mam nadzieje ze mnie szefowe nie zbanuja Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

Mass, widzę, że wstąpiła w Ciebie dobra energia po spadkach, cieszę się i trzymam kciuki za dalsze efekty :-D A i pocieszyłaś mnie trochę z tymi warzywami, czasem mam wątpliwości czy te 1-1,5kg warzyw to aby nie za dużo, szczególnie, że michę mam na bogato ;-) Kittie, to już wiem do kogo uderzać po rady odnośnie ziółek :-) Ostropest zapisany - [...]

Ja na Twoim miejscu to bym chyba w ogóle nie chodziła nigdzie z taką stopą ;-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-07-11 12:29:13

ja nie grucha, raczej prostokąt... wszystko w brzuch i lędźwia mi idzie... Wrong jest prostokątem, ale Ona jest pro więc na niej nie mam co się wzorować, bo daleka droga.. Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-22 22:29:24

Od wczoraj do końca października wjeżdża ujemny bilans i pierwszy w życiu detox i naprawa organów %-) Odciążę wątrobę,a przy okazji wody trochę spadnie a szkoda bo lubię wodę 8-) A plan na oczyszczenie dobrałem pierwsza klasa /-)_ Czekam jeszcze na drugą watahę środków i supli oczyszczających i będą kremiki z brokuła \-) Także dziś jeszcze mogę [...]

Sroda 29.07.2009r. Wypiska: MC: 70/8,8 100/4 120/2 140/2 160/3 x 3 MC dynamika: 130/3 x 3 Szrugsy siłowe : 120kg /5 x 3 Wioslowanie sztanga: 80/5 90/5 100/5 Klasyczne dziendobry: 60/5 70/5 80/5 Podciaganie na drazku podchwytem : 3 x 5 powt. Siady (lekkie) : 130kg /2 x 6 serii Wrazenia: -MC bardzo lekko fajny pomysl w tym planie by w 5 tyg [...]

Ale fakt faktem ze czesto takie walki nie sa zaliczane do turnieju a sa widowiskiem w srodku np... I Szczerze mowiac moim zyciowym marzeniem zyciowym jest wystartowanie w tym widowisku marnych aktorow " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB